Внешний вид волос, по словам ученых, напрямую зависит от рациона. Чтобы волосы как можно дольше оставались здоровыми, красивыми и послушными, специалисты рекомендуют есть «правильные» продукты, а не только уповать на косметические средства и парикмахера. Научно доказано, что некоторые вредные продукты могут негативно сказаться на внешнем виде волос. Никакие средства и чудеса мастера парикмахерского искусства не способны вернуть шевелюре здоровый вид, если человек ведет неправильный образ жизни и питается чем попало.

Неоценимую роль для организма и красоты волос играет витамин А. Продукты, в которых он содержится, улучшают состояние волос, делают их более крепкими. Для восполнения недостатка этого витамина следует как можно чаще кушать морковь, абрикосы, сыр и сливочное масло.

Благодаря витаминам группы В волосы становятся блестящими и здоровыми. Нельзя пренебрегать злаками, крупами, орехами, зеленым горошком, яйцами, шиповником, помидорами, спаржей, рыбой, капустой, петрушкой.

Барышням, следящим за фигурой и отказывающим себе во многих полезных продуктах, следует учесть, что лишать себя жиров не рекомендуется, поскольку это может плохо сказаться не только на состоянии волос, но и на организме в целом. В состав жиров входит сера, которая чрезвычайно полезна для волос. Она препятствует ломкости, предотвращает выпадение волос.

Очень важен для здоровья волос белок. Им богаты мясные, молочные продукты, а также орехи. Вегетарианцам важно знать, что главным источником белка является не только мясо. Заменить мясные блюда можно шпинатом, цветной капустой, бобовыми.

Итак, с полезными для волос продуктами мы познакомились. Но есть такие, потребление которых следует сократить. Так, в число запрещенных продуктов входят копчености, газировка, пряная и жирная пища. Если «травить» этой пищей свой организм, он обязательно о себе напомнит. Прыщи, различные высыпания на коже, ломкость и нездоровый вид волос – вот лишь немногие проблемы, к которым может привести страсть к «плохим» продуктам.